包頭之聲 血管阻塞可導致心腦血管疾病,尤其是50歲以上的老年人。 由於長期的習慣,體內膽固醇開始沉積在動脈皮膚下,形成脂肪條紋,容易導致血管阻塞。 尤其是一些老年人,更有必要減少容易造成血管阻塞的食物攝入量,以減少血管的淤積,延緩血管的老化和阻塞。
這五種食物一定要少吃 1、油炸食品 油炸食品多數都很美味,因為經過高溫油炸、脫水,食物變得酥脆,口感好。 但是,油炸食品通常含有大量的反式脂肪酸,會提高人體內低密度脂蛋白水平,降低高密度脂蛋白水平,增加化學副產物的產生,使血管發生堵塞,形成血栓。 這會讓血管變得很脆弱,容易引發動脈硬化、中風這樣的心腦血管疾病。 所以,平時一定要盡量少吃或不吃油炸食品,可以以煎制的方法來代替油炸。 煎制的食品也有香酥的口感,而且還做到了少油,低熱量,低脂肪。 降低了血管堵塞的危險。
2、高糖食品 這裡的高糖食品指的是那些含糖量高的甜點、蛋糕、糖果、曲奇餅乾等。 這些食物的含糖量驚人,除了會使血糖升高,引發糖尿病外,也會擾亂膽固醇,引起血管的收縮,增加血管的壓力,從而堵塞血管。 如果是喜歡吃甜食的人,可以以比較健康的水果來代替這些高糖分的甜點,也可以自己在家自己製作點心,這樣原料有哪些、糖放多少、奶油放多少,都心裡有數,更加健康。 或者也可以購買無糖食品。
3、醃製類食品 醃製類食品也經常出現在日常的餐桌上,尤其是一些年紀比較大的人,不管吃麵條、喝粥、吃米飯,都會配一碟鹹菜,或是幾塊腐乳一起吃。 還有臘肉,也是經過醃製和風乾製成的。 這些醃製類食品在製作過程中,都會加入大量的鹽。 因此,鈉含量基本都是超標的。 如果經常吃醃製類食品,會加重身體各器官的負擔,堵塞血管,出現心血管疾病。 因此,一定要少吃醃製類食品,多吃新鮮的蔬菜水果。 另外,做飯的時候,也不宜放太多的鹽,每人每天攝入的食鹽以3~6克為宜,不宜太多也不宜太少。
4、奶茶 奶茶會導致身體血管堵塞,在現在社會中,很多人喜歡喝奶茶,且奶茶店幾乎分佈所有地區,幾乎在任何縣、鎮都能看到奶茶的身影,但是奶茶中的奶精有非常多的反式脂肪酸,這對血管造成十分巨大的危害。 不利於身體血液循環,長期喝奶茶的人,身體多會發生血管堵塞,如果不改掉常喝奶茶的習慣,可能會引發心腦血管疾病。 5、酒精 酒精傷肝大家都知道,但是酒精對於血管也有很大的危害。 當酒精進入人體後,會刺激血管壁上的內皮組織,使血管表面變得凹凸不平,而一些脂類物質就會趁此機會藏匿在這些血管壁之中。 長此以往,就容易形成血栓,引發腦梗、動脈硬化、中風等各種心腦血管問題。 因此,喜歡喝酒的人要及時戒酒或者盡量少喝酒,特別是白酒。 以上就是需要注意的五類會使血管堵塞的食物,這些食物在日常生活中隨處可見。
這五種食物一定要多吃 1、花生 花生的藥效物質是白藜蘆醇,能抗氧化以及稀釋血液,降低血小板凝聚,而且在花生中還有不飽和脂肪酸,這個在軟化血管,控制血脂血壓方面很好。 2、蕎麥米
藥效物質是微量元素鉻、蘆丁、亞油酸等物質。 可以整體上改變血管的脆性,改善血液循環,增加心腦血管的血流量,提高紅細胞的活性,使其增載入氧量,抑制血小板之間的粘連。 3、槐米 槐米的藥效物質是芸香甙,可以增加血管的韌性彈性,對毛細血管,以及已經堵塞的血管很好,能防止其破裂出血,而且多吃槐米還可以涼血止血。 4、桑葉 藥效物質是桑葉多糖、γ-氨基丁酸、黃酮類化合物等。 桑葉很少當食物吃,但是桑葉可以用來泡水喝,也是屬於葯食兩用的食物,對調節心率失常、降低血粘度非常好,利於血管堵塞的改善。 5、燕麥 藥效物質是β葡聚糖、膳食纖維。 這兩種物質能抑制身體對膽固醇的吸收,也就能減少血管血液中膽固醇,對降血脂很好。 這些食物,葯食兩用,但是注意,食療是一件長期的事情,想要好效果就需要堅持。 最後,血管堵塞嚴重的,改需定期做動脈硬化檢查,必要的時候在醫師指導下使用降脂抗凝的藥物。 來源:健康有約365 包頭之聲